5 Cara Penting Melawan Stigma Kesehatan Mental Tahun 2022

Subjek kesehatan mental semakin mainstream!

Namun, orang masih menganggap istilah kesehatan mental sebagai stigma besar.

RajaBackLink.com

Menurut mereka, pergi ke terapi berarti Anda memiliki kondisi mental.

Mari kita perjelas satu hal,

Semua orang membutuhkan terapi!

Ini tidak berarti bahwa setiap hari menjadi gila, tetapi kita semua perlu merenungkan hati nurani kita dari waktu ke waktu.

Tidak hanya membantu kita memahami diri sendiri dengan lebih baik, tetapi juga merupakan bentuk perawatan diri terbaik.

Jadi, apa yang bisa kita lakukan ketika mendengar stigma seputar kesehatan mental ini? Selain itu, stigma apa yang paling umum, dan bagaimana kita bisa memastikan bahwa kita menjauhinya.

Karena tidak ada gunanya berkecil hati dengan stigma ini. Inilah yang dikatakan layanan konseling dari Cassandra kepada semua pasiennya.

Lebih sering daripada tidak, ini hanyalah mitos yang perlu dilawan oleh masyarakat.

Berbicara tentang kesehatan mental tidak apa-apa!

Apa Stigma Umum Kesehatan Mental?

Ini adalah beberapa stigma yang telah berpindah dari waktu ketika berbicara tentang kesehatan mental tidak disukai.

Saat itulah orang percaya bahwa kesehatan mental bukanlah apa-apa, dan yang terpenting adalah seberapa baik kesehatan fisik kita.

Meskipun keduanya berkorelasi, kesehatan mental adalah bagian besar darinya.

  • Ada dua jenis stigma yang sedang kita bicarakan. Stigma sosial dan stigma pribadi.
  • Stigma sosial pada dasarnya adalah stereotip yang diletakkan di bawah masalah kesehatan mental yang berbeda. Jadi, misalnya, orang depresi hanya sedih; dan orang-orang yang cemas tidak tahu bagaimana menenangkan diri, atau mereka hanya meminta perhatian.
  • Kemudian muncul stigma pribadi. Ini pada dasarnya merasa putus asa dan berpikir ada yang salah dengan diri Anda.
  • Masalah kesehatan mental Anda bisa berasal dari masalah lingkungan dan sosial. Jadi, tidak sehat menyalahkan diri sendiri.

Cara Melawan Stigma Kesehatan Mental

Ini hanya pertarungan dengan pemikiran primitif masyarakat, tetapi juga melawan keyakinan negatif kita sendiri tentang subjek ini.

Berikut adalah lima cara yang diketahui untuk melawan stigma kesehatan mental.

1. Lakukan Terapi

Jika Anda ingin menghilangkan stigma seputar kesehatan mental ini, itu harus dimulai dari Anda. Semakin Anda mendidik diri sendiri, semakin Anda akan bisa mengatakan tidak pada stigma ini.

Siapa yang lebih mengerti tentang kesehatan mental dan alasan ilmiah dan biologis di baliknya daripada seorang terapis. Anda akan menjadi subjek Anda, dan Anda dapat menjelajahi lebih banyak ke dalam jiwa Anda sendiri.

2. Lakukan Riset Anda

Meskipun mengambil terapi sangat baik, itu tidak harus berakhir dengan Anda. Dapatkan penelitian Anda sendiri jika Anda benar-benar bertekad untuk menghilangkan stigma ini.

Anda dapat melawan sesuatu ketika Anda benar-benar menyadari subjek itu.

3. Bicara Lebih Banyak Tentang Masalah Anda [The Change Starts From You]

Inisiatif harus selalu dimulai dari Anda. Jika Anda ragu bahwa seorang teman tidak memberi tahu Anda segalanya, maka bagikan masalah Anda terlebih dahulu.

Tidak semua dari kita menderita masalah mental yang berbahaya, tetapi kita semua memiliki hari-hari ketika kita merasa paling buruk. Berbagi pikiran batin kita ini akan memberi orang kekuatan untuk melakukannya juga.

4. Pelajari Anjuran & Larangan

Anda harus menyadari banyak hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan. Mereka harus mulai dengan mengingat istilah-istilah yang tidak boleh Anda ucapkan.

Ini bukan hanya kata-kata sederhana. Sebaliknya, mereka bisa sangat memicu bagi seseorang. Misalnya, apakah Anda akan berbicara tentang tubuh Anda di depan seseorang yang menderita anoreksia nervosa?

Tidak!

5. Dukung Orang Lain

Pada akhirnya, ini bukan hanya tentang Anda. Jika Anda berjuang untuk suatu tujuan, Anda harus mendukung orang lain juga.

Ini tentang memberikan perhatian tak jenuh Anda dan mencoba untuk mendukung bahkan jika Anda tidak memahami masalah mereka dari sudut pandang biologis.

Anda Bukan Penyakit Anda!

Tidak ada yang harus ditentukan oleh penyakit mereka!

Jadi, lawanlah stigma setiap kali Anda melihat seseorang menormalkan mereka secara negatif.

Jika Anda benar-benar bertekad tentang penyebabnya, Anda juga dapat mengejar karir di bidang psikologi untuk memahami pikiran manusia dengan lebih baik.

0

Butuh Mobil Untuk Perjalanan Anda? 6 Tips Membeli Untuk…

Jika Anda sedang mencari mobil baru, apakah itu untuk perjalanan Anda atau untuk penggunaan sehari-hari, ada beberapa hal yang perlu Anda ingat. Membeli mobil...
domainpbn
2 min read

Saran Manajemen Stres Musim Gugur yang Dapat Anda Andalkan

Musim gugur menandai awal musim baru, dengan dinginnya musim dingin dan perayaan yang akan segera tiba. Meskipun liburan yang akan datang meningkatkan tingkat kegembiraan...
domainpbn
3 min read

Bingo di Seluruh Dunia: Melihat Popularitasnya

Bukan rahasia lagi bahwa bingo adalah permainan populer di seluruh dunia. Faktanya, ini sangat populer sehingga ada berbagai variasi permainan yang dimainkan di berbagai...
domainpbn
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.