7 Hal Menyenangkan yang Dapat Anda Lakukan untuk Melawan Musim Dingin

foto oleh saham bebas pada Hapus percikan

Bagi banyak orang yang tinggal di daerah dingin, musim dingin sering kali disertai dengan tingkat energi yang lebih rendah, kemurungan, dan kecenderungan depresi.

RajaBackLink.com

Kombinasi inilah yang sering disebut sebagai “blues musim dingin”. Jika Anda merasa seperti ini di musim dingin, kabar baiknya adalah ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan perasaan itu dan meningkatkan rasa sejahtera Anda.

Mulailah dengan Pola Pikir yang Benar

Kebanyakan orang tidak terbiasa dengan disposisi Norwegia terhadap musim dingin. Di Skandinavia, musim dingin sering dianggap sebagai musim yang harus dinikmati orang.

Meskipun ini adalah perspektif yang tidak biasa, itu benar-benar membantu perubahan bagaimana perasaan orang. Inilah sebabnya mengapa banyak orang Norwegia cenderung menyambut musim dingin dengan gembira atau tenang, meskipun salju lebih banyak di sana daripada di sini.

Pikirkan musim dingin sebagai waktu untuk berhubungan kembali dengan teman dan keluarga, menikmati minuman favorit Anda, membuat atau membuat api unggun, dan banyak istirahat. Pergeseran kecil dalam perspektif ini, meskipun kecil, dapat membuat semua perbedaan dalam cara Anda mendekati musim dingin dan bagaimana perasaan Anda selama musim itu.

Buka Tirai

Salah satu penyebab utama depresi atau gangguan afektif musiman selama musim dingin adalah kekurangan vitamin D. Dan ini bukan hanya musim dingin saja. Orang yang menghindari sinar matahari umumnya cenderung berada dalam suasana hati yang lebih buruk daripada mereka yang menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Itu karena kadar vitamin D yang rendah.

Jadi, buka tirai atau gorden dan biarkan sinar matahari masuk jika memungkinkan. Jika mendung dan suram selama berhari-hari, pertimbangkan untuk mengonsumsi beberapa suplemen vitamin D3 untuk mengisi kembali kadar vitamin D Anda. Ini akan membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda merasa lebih baik.

Berolahraga Lebih Banyak

Banyak orang menggunakan salju di luar sebagai alasan untuk tidak berolahraga setiap hari selama musim dingin. Untungnya, ada banyak latihan yang dapat Anda lakukan di dalam ruangan tanpa menggunakan peralatan apa pun. Misalnya ada push up, pull up, lompat tali, lari di satu titik, jumping jack, panjat gunung, dan masih banyak lagi.

Pilih satu atau lebih dari ini dan gabungkan menjadi rutinitas olahraga. Lakukan setidaknya selama 15 menit sehari dan tingkatkan detak jantung Anda. Ini tidak hanya akan menjaga kesehatan Anda dalam kondisi prima, tetapi juga akan membuat Anda dalam suasana hati yang lebih baik, dan membuat Anda tetap berenergi.

Dengarkan Musik Hebat

Antrekan beberapa lagu terbaik Anda dan dengarkan musik keren dari artis favorit Anda. Musik, pada dasarnya, menggerakkan dan menyenangkan Anda. Itu salah satu kebahagiaan hidup yang sederhana.

Lagu yang bagus dapat membuat Anda tersenyum dari telinga ke telinga dan menggerakkan tubuh Anda mengikuti irama. Orang yang mendengarkan musik yang indah sering kali cenderung berada dalam keadaan yang jauh lebih bahagia dan suasana hati yang lebih baik daripada mereka yang tidak. Bahkan, kami akan merekomendasikan mendengarkan musik yang bagus setidaknya sekali sehari selama musim dingin.

Pergi Lakukan Beberapa Hal Menyenangkan Dengan Teman

Anda bisa menonton film bersama, hang out bersama teman, atau sekadar pergi keluar saat salju mulai reda. Anda juga dapat melakukan hal-hal menyenangkan di dalam ruangan. Misalnya, cari tantangan yang menyenangkan seperti Tarian Tiktok 2021 atau sesuatu yang serupa dan berpartisipasi.

Selalu ada tantangan seru di media sosial. Bergabunglah dan bersenang-senanglah dengan teman-teman Anda saat melakukannya. Jika Anda tidak dapat berada di lokasi yang sama sekaligus, Anda semua dapat melakukannya secara virtual. Anda dapat skype, FaceTime, atau melompat di Zoom satu sama lain dan hanya hang out. Beberapa teman saling menelepon ketika mereka akan makan dan makan bersama secara virtual. Anda juga bisa melakukannya.

Membuat api

Jika Anda memiliki halaman belakang atau perapian, maka Anda harus menyalakan api. Kehangatan dan nyala api dapat mengangkat semangat Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Ini penting bahkan ketika Anda memiliki pemanas di rumah.

Studi telah menunjukkan bahwa api unggun membantu Anda bersantai sambil mempromosikan hubungan yang sehat. Mungkin hal kecil, tapi itu berharga. Pastikan untuk mengambil semua tindakan pencegahan yang diperlukan saat membuat api, dan ingat untuk memadamkan api sepenuhnya sebelum tidur.

Tetap Sibuk

Bagi banyak orang, menghabiskan sepanjang waktu di dalam ruangan selama musim dingin sering mengakibatkan kemalasan. Alih-alih menganggur, bagaimana dengan menjadi lebih aktif dan sibuk selama periode ini? Orang yang sibuk cenderung lebih bahagia terlepas dari musim.

Tuliskan daftar kegiatan yang dapat Anda lakukan atau ikuti dan lakukanlah. Selain pekerjaan, pastikan Anda memiliki hal-hal lain yang terjadi dalam hidup Anda. Misalnya, jika Anda mampu membelinya, bepergianlah ke iklim cerah seperti Spanyol atau Portugal selama musim dingin.

Kiat-kiat ini akan membantu Anda merasa jauh lebih baik selama musim dingin.

0

Bagaimana Melayani Alkohol Membantu Memasarkan Salon Rambut Anda

Seberapa sering Anda mengatakan pelanggan Anda datang ke salon Anda? Bagi sebagian orang, ini bisa terjadi beberapa kali dalam setahun, tetapi bagi yang lain,...
domainpbn
1 min read

6 Cara Efektif Meningkatkan Mood Dan Membangkitkan Semangat

Saat Anda merasa sedih, mungkin sulit untuk bangkit. Tetapi ada beberapa cara untuk meningkatkan mood Anda dan mengangkat semangat Anda, bahkan ketika Anda tidak...
domainpbn
2 min read

Hasilkan Uang Tambahan Dari Rumah: Seven Side Hustles untuk…

Menyimpan uang memang sulit – tetapi menjadi hampir tidak mungkin ketika penghasilan rutin Anda hampir tidak membantu Anda memenuhi kebutuhan. Memulai kesibukan sampingan setelah...
domainpbn
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.