Ambil Langkah Mundur Dari Pekerjaan Untuk Relaksasi

Ada hari-hari ketika pekerjaan Anda bisa membuat Anda gila. Apakah itu tenggat waktu yang menjulang atau rekan kerja yang berselisih dengan Anda, situasi ini dapat menyebabkan Anda sangat stres. Ada beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri dan memfokuskan kembali proyek yang harus Anda selesaikan. Berikut adalah beberapa cara agar Anda dapat mundur dari pekerjaan untuk relaksasi.

Mundur Dari Meja Anda

Stres dapat membuat hari kerja Anda sulit untuk ditanggung. Apakah Anda sedang mengerjakan mesin mobil pelanggan atau pinjaman usaha kecil, ketika Anda kewalahan, Anda harus menjauh dari ruang Anda dan mengalihkan perhatian Anda ke tempat lain. Temukan camilan untuk dinikmati di ruang istirahat, gunakan kamar kecil, atau selesaikan tugas di sisi lain fasilitas. Ketika Anda meluangkan waktu untuk diri sendiri, Anda akan kembali ke proyek Anda dengan segar. Pikiran Anda akan lebih fokus dan konsentrasi Anda akan lebih kuat.

RajaBackLink.com

Meditasi Di Ruang yang Tenang

Cari a ruang yang tenang di dalam gedung dan buatlah tempat duduk yang nyaman. Cobalah beberapa latihan pernapasan dalam saat Anda menjernihkan pikiran. Dengarkan udara masuk dan keluar dari paru-paru Anda. Jika ada banyak kebisingan eksternal di sekitar Anda, bawalah penutup telinga atau earbud untuk memblokirnya. Anda juga dapat memutar musik yang tenang untuk membantu Anda fokus. Meluangkan waktu untuk memusatkan diri dan bersantai dapat membantu Anda melakukan pekerjaan dengan lebih baik.

Dengarkan Musik Favorit Anda

Ada kalanya kamu butuh istirahat dari tekanan pekerjaan Anda tetapi harus tetap pada tugas untuk menyelesaikan proyek Anda tepat waktu. Ketika momen-momen ini terjadi, pertimbangkan untuk menyalakan musik favorit Anda. Anda dapat membuat daftar putar lagu favorit Anda dan mendengarkannya saat Anda membutuhkannya. Tergantung di mana Anda duduk di fasilitas Anda akan menentukan seberapa kerasnya. Jika Anda memiliki kantor sendiri atau ditempatkan jauh dari orang lain, volumenya bisa apa saja yang Anda inginkan. Namun, jika Anda berada di area yang dikelilingi oleh rekan kerja Anda, Anda harus memiliki sepasang earphone di dekat Anda agar tidak mengganggu mereka.

Keluar dan Nikmati Harinya

Saat cuaca sedang menyenangkan, luangkan waktu sejenak untuk melangkah keluar dan menikmatinya. Berjalan-jalanlah beberapa blok untuk melepaskan stres yang Anda rasakan. Jika ini merupakan tantangan karena lalu lintas, lakukan beberapa putaran di sekitar tempat parkir. Ketika Anda melakukan ini, Anda menerima banyak latihan bersama dengan bersantai dari apa yang Anda lakukan di dalam. Undang orang lain bersama Anda jika Anda semua dapat menyingkir sejenak dari proyek Anda. Menjadwalkan waktu untuk melakukannya setiap hari akan meningkatkan kesehatan Anda dan membantu Anda berkonsentrasi pada pekerjaan Anda.

Gosok Tangan Atau Telinga Anda

Pilihan lain jika Anda harus tetap berada di ruang kerja adalah menggosok tangan. Oleskan setetes lotion ke telapak tangan Anda lalu ratakan pada kulit Anda. Pastikan untuk meremas otot-otot sampai semuanya meresap. Gerakan sederhana ini dapat membuat Anda rileks sekaligus mencegah daging Anda mengering dan pecah-pecah. Anda juga bisa memijat telinga Anda mulai dari lobus. Ikuti cangkang melewati kurva saat Anda berkonsentrasi pada apa yang Anda lakukan. Ini juga bisa melepaskan ketegangan Anda.

Tambahkan Aroma ke Ruang Anda

Aromaterapi dapat menjadi alat yang ampuh untuk mengendurkan saraf dan membantu Anda merasa lebih baik. Bawalah sebotol aroma favorit Anda untuk bekerja dengan Anda. Saat Anda merasa tegang dan perlu melepaskan stres, buka dan tarik napas. Aromanya dapat memusatkan dan menenangkan Anda. Jika Anda belum membeli minyak, Anda bisa menggunakan jeruk sebagai gantinya. Selain menjadi camilan sehat, aromanya bisa memberi energi ekstra dan membuat Anda tetap semangat menjalani hari.

Istirahat Dari Monoton dan Jadilah Konyol

Tempat kerja bisa menjadi pengap dan serius. Untuk menghilangkan tekanan yang Anda rasakan, luangkan waktu sejenak untuk bertindak konyol. Ini bisa sesederhana berputar di kursi Anda. Momen kenikmatan itu dapat melepaskan stres yang Anda rasakan dan kecemasan yang menyertainya. Bicarakan dengan manajer Anda tentang menjadwalkan kegiatan setiap minggu yang memungkinkan staf bersenang-senang bersama di kantor. Ini bisa berupa permainan bingo, suguhan, atau kontes untuk mencapai tujuan. Pertanyaan apakah akan ada uang dalam anggaran untuk hadiah sederhana yang dibagikan kepada tim. Ini akan mendorong staf untuk bergabung dan membantu semua orang bersantai. Posisi Anda dapat membuat Anda stres, terutama jika Anda mengabdikan diri pada proyek yang sulit atau memiliki rekan kerja yang kurang kooperatif. Menemukan saat-saat untuk melepaskan diri dari tugas-tugas Anda atau mengetahui cara untuk bersantai dapat membantu Anda menjalani hari dan memperkuat konsentrasi Anda.

0

7 Hotel Terbaik di Roma

Roma adalah kota kosmopolitan yang ramai dengan sejarah dan budaya yang kaya yang pasti akan menyenangkan pengunjung. Dengan begitu banyak hal yang dapat dilihat...
domainpbn
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.