Gangguan Bipolar: Apa Itu, Gejalanya, dan Cara Mengatasinya

Apakah Anda mengalami perubahan suasana hati yang intens? Apakah emosi Anda mengambil alih hidup dan kesejahteraan Anda? Apakah Anda mengalami periode euforia dan kegembiraan yang ekstrem hanya untuk menjadi depresi berat atau kelesuan? Jika demikian, maka Anda mungkin hidup dengan gangguan bipolar.

Gangguan bipolar adalah masalah yang serius kesehatan mental gangguan yang sangat mempengaruhi kehidupan individu yang terkena serta orang yang mereka cintai. Ini dikategorikan oleh perubahan suasana hati yang ekstrem yang membuatnya sulit untuk berfungsi secara normal setiap hari.

RajaBackLink.com

Jika Anda yakin bahwa Anda atau orang yang Anda cintai mungkin memiliki gangguan bipolar, baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang gangguan ini, gejalanya, dan beberapa pilihan manajemen dan pengobatan.

Apa Itu Gangguan Bipolar?

Gangguan bipolar adalah kondisi psikologis serius yang membuat individu yang terkena mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem. Mereka dapat memiliki tingkat tertinggi yang ekstrem dan kemudian dengan cepat beralih ke posisi terendah yang ekstrem, sehingga sulit untuk mengelola stresor normal dalam kehidupan sehari-hari. Periode tinggi dikenal sebagai episode manik, dan periode rendah dikenal sebagai episode depresi.

Penting untuk dicatat bahwa ini bukan perubahan suasana hati yang khas. Sebaliknya, mereka cukup drastis dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Mereka benar-benar mengubah gaya hidup, kebiasaan, dan pandangan seseorang, tergantung pada suasana hati yang mereka alami hari itu.

Gangguan bipolar biasanya didiagnosis ketika seseorang berusia awal belasan atau dua puluhan. Namun, itu dapat berkembang pada usia berapa pun. Mereka yang pernah mengalami trauma atau menggunakan obat-obatan dan alkohol lebih mungkin untuk mengembangkan gangguan ini.

Gangguan bipolar dibagi menjadi tiga jenis: Gangguan Bipolar I, Gangguan Bipolar II, dan Gangguan Siklotimik. Perbedaan antara jenis ini didasarkan pada tingkat keparahan, panjang, dan frekuensi episode mania atau depresi. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang jenis gangguan bipolar ini, serta informasi yang lebih umum tentang gangguan bipolar, di: Bantuan Lebih Baik.

Sekarang setelah Anda mengetahui dasar-dasar gangguan bipolar, mari beralih ke beberapa gejalanya.

Gejala Gangguan Bipolar

Gejalanya akan berbeda tergantung pada apakah orang tersebut mengalami episode manik atau episode depresi. Oleh karena itu, jika Anda bertanya-tanya apakah Anda atau orang yang Anda cintai mungkin menderita gangguan bipolar, maka perhatikan perilaku yang ditunjukkan selama kedua keadaan tersebut.

Gejala yang terjadi selama mania meliputi:

  • Perasaan kegembiraan, kegembiraan, atau kebahagiaan yang intens
  • Insomnia atau masalah atau gangguan tidur lainnya
  • Menjadi sangat tegang atau gelisah
  • Pikiran balap tanpa henti
  • Kesulitan konsentrasi
  • Mudah terganggu
  • Menjadi sangat banyak bicara dan berbicara sangat cepat
  • Harga diri yang tinggi
  • impulsif

Setelah mengalami episode manik ini beberapa lama, seseorang dengan gangguan bipolar akan terjun ke dalam episode depresi. Gejala yang terjadi selama ini antara lain:

  • Perasaan sedih, depresi, bersalah, khawatir, atau putus asa
  • Apati
  • Kelelahan dan energi rendah
  • Kelupaan
  • Perubahan parah dalam pola tidur dan diet
  • keragu-raguan
  • Sulit berkonsentrasi
  • Pikiran untuk bunuh diri**

**Jika Anda atau orang yang Anda cintai mengalami pikiran untuk bunuh diri, segera hubungi bantuan. National Suicide Prevention Lifeline dapat dihubungi di 1-800-273-8255 dan tersedia 24/7.**

Cara Mengatasi Gangguan Bipolar

Meskipun tidak ada obatnya, ada cara yang bisa Anda lakukan mengelola gangguan bipolar. Bagi banyak orang, perubahan suasana hati dan gejalanya dapat dikelola hanya dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup sehat. Orang lain mungkin memerlukan bantuan profesional dalam bentuk terapi atau pengobatan yang diresepkan oleh psikiater. Berikut adalah beberapa strategi manajemen umum untuk gangguan bipolar.

  • Tetap pada jadwal: Mereka yang memiliki gangguan bipolar cenderung berfungsi lebih baik ketika mereka mengikuti jadwal harian. Oleh karena itu, Anda harus menjaga hari Anda teratur dan terjadwal alih-alih terbuka.
  • Tidur yang cukup: Kurang tidur membuat perubahan suasana hati menjadi lebih buruk. Oleh karena itu, pertahankan jadwal tidur yang konsisten untuk memastikan Anda cukup istirahat dan untuk mendorong ketenangan dan stabilitas.
  • Latihan: Olahraga terkenal untuk meningkatkan mood. Selain itu, ini meningkatkan kesehatan fisik yang baik, yang pada gilirannya mendorong kesehatan mental yang baik. Berolahraga setidaknya tiga puluh menit per hari, lima kali setiap minggu untuk hasil terbaik.
  • Makan dengan baik: Makan makanan yang sehat meningkatkan stabilitas emosional dan kesehatan mental yang baik. Selanjutnya, Anda harus menghindari kelebihan gula, natrium, dan karbohidrat serta kafein, alkohol, merokok, dan obat-obatan. Zat-zat ini dapat membuat perubahan suasana hati menjadi lebih buruk dan membuat Anda merasa tidak terkendali.
  • Kelola stres: Stres mendorong tekanan emosional dan perubahan suasana hati. Sulit untuk tetap tenang atau bahagia saat Anda stres. Manfaatkan aktivitas yang menenangkan seperti meditasi atau tai chi, dan lakukan yang terbaik untuk meminimalkan stres dalam hidup Anda.
  • Terapi: Jika mengembangkan gaya hidup sehat tidak cukup, maka Anda mungkin perlu bekerja dengan terapis atau psikiater. Mereka akan dapat membantu Anda mengembangkan strategi untuk mengelola emosi Anda atau menemukan pilihan pengobatan yang baik untuk perubahan suasana hati Anda.
  • Pengobatan: Salah satu pilihan pengobatan adalah obat yang diresepkan oleh psikiater. Mereka mungkin meresepkan penstabil suasana hati, antipsikotik, atau antidepresan, tergantung pada tingkat keparahan gejala dan riwayat kesehatan Anda.

Intinya

Gangguan bipolar adalah kondisi yang sulit untuk dijalani. Suasana hati dapat berubah pada saat itu juga, dan orang yang terpengaruh memiliki sedikit atau tidak ada kendali atas perubahan ini. Meskipun perubahan suasana hati ini menyakitkan, ada banyak strategi manajemen dan pilihan pengobatan yang dapat membuat orang yang terkena lebih tenang dan stabil. Biografi Marie Miguel

Marie Miguel telah menjadi penulis dan ahli penelitian selama hampir satu dekade, yang mencakup berbagai topik yang berhubungan dengan kesehatan. Saat ini, dia berkontribusi pada perluasan dan pertumbuhan sumber daya kesehatan mental online gratis dengan BetterHelp.com. Dengan minat dan dedikasi untuk mengatasi stigma yang terkait dengan kesehatan mental, ia terus secara khusus menargetkan subjek yang terkait dengan kecemasan dan depresi.

0

7 Cara Sehat Namun Lezat untuk Memperbaiki Pola Makan…

Makan makanan yang sehat adalah salah satu faktor penting yang mempengaruhi Anda kesejahteraan umum. Oleh karena itu, apa yang Anda konsumsi dapat sangat menentukan...
domainpbn
2 min read

Masa Depan Nova City Peshawar di Sektor Real Estate

Nova City Peshawar adalah masyarakat perumahan disetujui yang disponsori Nova Group dekat Charsadda Interchange di Peshawar. Itu Lokasi Nova City Peshawar bersebelahan dengan Jalan...
domainpbn
4 min read

Ulasan Jujur Saya Tentang Gym + Kopi

Ulasan Jujur Saya Tentang Gym + Kopi Saya tidak berada di dekat status pro-atlet, tetapi saya suka pergi keluar untuk berlari dan memompa darah...
domainpbn
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.