Mengajak Anak Anda Memulai Rutinitas Perawatan Diri

Pexel

Anak-anak saat ini memiliki kesempatan yang lebih baik untuk menjalani gaya hidup sehat dan bahagia daripada sebelumnya. Peraturan label Food and Drug Administration (FDA) telah mempermudah untuk menemukan gula tambahan, sumber online mempromosikan perkembangan mental dan fisikdan pandemi telah mendorong gagasan mencuci tangan dan perawatan diri ke permukaan pikiran banyak anak.

RajaBackLink.com

Namun, membuat anak-anak Anda bersemangat untuk mempraktikkan perawatan diri secara teratur masih merupakan tantangan — terutama jika Anda menjalani gaya hidup yang sibuk dan tidak dapat memantau mereka sepanjang hari. Namun, alih-alih mengkhawatirkan apakah anak Anda sudah menggosok gigi sebelum tidur atau belum, Anda harus fokus menanamkan rutinitas yang sehat pada anak Anda, berapa pun usianya.

Waktu Mencuci dan Mandi

Bahkan saat kita keluar dari pandemi, mencuci dan kebersihan umum memainkan peran penting dalam kesehatan anak Anda secara keseluruhan. Bahkan jika anak-anak Anda terlihat bersih, Anda harus ingat bahwa sekolah terkenal dengan penyebaran pilek dan kutu karena suatu alasan. Anak-anak bisa terkena kutu atau penyakit yang tidak terlihat dengan menyentuh, berbagi pakaian dan makanan, atau hanya saat bermain satu sama lain. Jadi, sebagai orang tua, Anda perlu memastikan bahwa anak-anak Anda mengikuti rutinitas kebersihan diri secara teratur

Untuk Anak-anak Muda

  • Tetaplah pada waktu mandi yang teratur dan tidak dapat dinegosiasikan tepat sebelum tidur. Air hangat akan membantu menenangkan anak-anak yang lebih kecil, dan mereka akan terbiasa dengan gagasan untuk mandi setiap malam.
  • Bangun hubungan positif antara waktu mandi dan kesenangan dengan mengganti sabun mandi yang membosankan dengan bom mandi yang disetujui FDA.
  • Duduklah dengan anak-anak yang lebih kecil dan tanyakan kepada mereka tentang hari mereka. Ini akan memberi mereka rasa penegasan dan akan memastikan bahwa mereka mencuci dengan benar.

Anak-anak yang lebih tua

  • Anak yang lebih besar membutuhkan lebih banyak kebebasan. Biarkan mereka mengatur rutinitas mandi/mandi mereka sendiri, tetapi pastikan mereka membersihkan diri setiap hari.
  • Jika Anda mengajak anak yang lebih besar berbelanja, biarkan mereka memilih sendiri sabun mandi atau sabun mandi untuk minggu itu. Sadarilah bahwa beberapa bom mandi dapat menyumbat saluran airjadi jauhkan mereka dari bom dengan kelopak bunga atau confetti.
  • Perkenalkan anak-anak yang lebih besar ke rutinitas perawatan diri yang lebih rumit yang menunjukkan kepada mereka bagaimana orang dewasa mempraktikkan rutinitas perawatan kulit yang tepat.

Kesehatan Gigi

Kesehatan gigi memberi orang tua dan dokter gigi wawasan tentang kesehatan anak secara keseluruhan. Itu karena kebersihan gigi anak-anak dipengaruhi oleh pola makan dan kesehatan mereka secara umum. Menurut Asosiasi Kedokteran Gigi Amerika, makanan yang mengandung kalori kosong — permen, kue, keripik — menyebabkan masalah gigi. Selain itu, penyakit seperti refluks gastrointestinal dan beberapa gangguan makan dapat memperburuk kesehatan gigi anak Anda dan menyebabkan pola siklus pilihan makanan yang buruk dan kesehatan yang buruk.

Sebagai orang tua, Anda dapat membantu anak-anak atau anak yang lebih besar untuk menjalani rutinitas kesehatan gigi yang baik dengan menyediakan makanan utuh di rumah, dan dengan mencontohkan perilaku yang baik seperti menyikat gigi dan membersihkan gigi dengan benang gigi.

Untuk Anak-anak Muda

Sebagai orang dewasa, Anda mungkin berasumsi bahwa belajar menyikat gigi itu sederhana — hanya meremas pasta gigi dan scrub yang bagus, bukan? Nah, pada kenyataannya, kebiasaan menyikat gigi yang baik sulit didapat. Inilah rutinitas menyikat gigi yang perlu Anda tanamkan pada anak kecil:

  • Sikat selama dua menit, tetapi jangan terlalu keras — anak-anak yang terlalu bersemangat dapat merusak email mereka jika mereka terlalu banyak mengejan.
  • Pastikan anak-anak yang lebih kecil menggunakan benang gigi setiap kali mereka menyikat gigi. Flossing lembut adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan sisa makanan, tetapi banyak anak tidak belajar flossing sampai usia remaja.
  • Bawa anak-anak yang lebih kecil ke semua pemeriksaan gigi rutin Anda, karena ini mempersiapkan anak-anak untuk mengunjungi dokter gigi. Banyak anak takut dengan dokter gigi, tetapi jika Anda membingkai kedokteran gigi sebagai bagian rutin dari perawatan diri, mereka tidak akan takut.

Untuk Anak yang Lebih Besar

  • Setiap orang harus mengganti sikat gigi mereka secara teratur. Daripada mengganti sikat gigi anak Anda tanpa memberi tahu mereka, bangunlah tanggung jawab perawatan diri pada anak yang lebih besar dengan meminta mereka memberi tahu Anda kapan sikat mereka perlu diganti (sekitar setiap 3 bulan).
  • Anak-anak yang lebih besar mungkin harus berurusan dengan kawat gigi dan penahan. Merawat perangkat ortodontik itu merepotkan, jadi berikan hadiah kepada anak-anak yang lebih besar yang menjaga kebersihan kawat gigi mereka dengan camilan dan kejutan semi-reguler seperti video game dan wisata sehari.

Diet dan Olahraga

Diet dan olahraga merupakan bagian integral dari rutinitas perawatan diri anak-anak. Tapi, sebagai orang tua, menanamkan makanan sehat dan rutin berolahraga bisa terasa seperti perjuangan yang berat. Berikut adalah beberapa tips untuk membantu membangun diet yang lebih baik dan olahraga rutin pada anak-anak dari segala usia.

Anak muda

  • Kendalikan waktu dan lingkungan waktu makan, dan hindari makan yang tidak terjadwal — bahkan camilan manis yang kecil pun dapat dengan cepat mengisi perut anak kecil.
  • Tetapkan tantangan anak kecil untuk minum cukup air (1 – 1,3L per hari) dan beri mereka hadiah untuk minum cukup dengan kartun atau bermain.
  • Ciptakan hubungan positif antara makanan sehat dan kebahagiaan dengan mengajarkan pelajaran nutrisi sederhana tentang makanan yang Anda makan (misalnya “protein membuat Anda kuat”, atau “buah membuat Anda bahagia”).

Anak-anak yang lebih tua

  • Puaskan kebutuhan kemandirian anak yang lebih besar dengan mengizinkan mereka meneliti dan memasak satu resep sehat per minggu. Ini memperkenalkan mereka pada keterampilan kuliner dan membuat mereka mulai berpikir tentang diet dan bagaimana makanan memengaruhi pikiran dan tubuh mereka.
  • Anak-anak yang lebih besar kurang cenderung untuk bermain spontan. Ajak anak-anak yang lebih besar ke dalam rutinitas latihan perawatan diri dengan mendaftarkan mereka untuk olahraga dan membawa mereka ke kegiatan “dewasa” seperti kelas yoga.
  • Secara rutin tanyakan pada anak yang lebih besar tentang olahraga atau aktivitas olahraga yang mereka lakukan. Jika mereka terdengar bosan, temukan sesuatu yang lain — Anda hanya dapat membangun rutinitas latihan perawatan diri yang positif pada anak yang lebih besar jika mereka bersenang-senang dan menikmati diri mereka sendiri.

Kesimpulan

Membangun rutinitas perawatan diri pada anak-anak adalah salah satu tantangan terbesar orang tua. Anda dapat terlibat langsung dengan anak-anak yang lebih kecil dan harus melakukan segala kemungkinan untuk memastikan bahwa mereka membersihkan diri dengan benar dan memakan jenis makanan yang tepat. Anak-anak yang lebih besar akan mendapat manfaat dari lebih banyak kemandirian dan akan menghargai diperlakukan seperti orang dewasa, jadi pertimbangkan untuk melibatkan mereka dalam hal-hal “dewasa” seperti Anda. latihan yoga untuk kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.

0

Apakah Perawatan Botox Baik Untuk Rambut?

Wanita modis lebih memilih tampilan yang sangat anggun hari ini. Dan bagi mereka, ada banyak pilihan juga untuk dipilih. Botox rambut adalah salah satu...
domainpbn
2 min read

DARI MOISTURIZER KE MASCARA: Top 5 Tren Kosmetik Pria…

DARI MOISTURIZER KE MASCARA: Top 5 Tren Kosmetik Pria Mendatang Dalam masyarakat saat ini, pria diharapkan memiliki penampilan profesional. Untuk mencapai ini, mereka harus...
domainpbn
3 min read

Cara Menemukan Ahli Bedah Plastik yang Dapat Anda Percayai

Ide operasi plastik telah menjadi jauh lebih utama dalam beberapa tahun terakhir, baik untuk wanita maupun pria. Prosedur keselamatan tidak hanya meningkat pesat dari...
domainpbn
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.