10 Fakta Gizi Corn Flakes – Anda Harus Tahu Tentang Ini

Serpihan jagung adalah sumber karbohidrat, folat, protein, serat, vitamin, mineral, dll yang sangat baik. Orang sering beralih ke hidangan lezat dan sehat ini untuk sarapan ketika mereka mencoba menurunkan berat badan. Tapi, beberapa orang mengatakan serpihan jagung sangat baik untuk menurunkan berat badan; beberapa orang membual tentang manfaat kesehatan mereka. Jadi, apa gunanya sebenarnya?

Kami akan memberi tahu Anda jawabannya di sini di artikel ini. Serpihan jagung memiliki kalori rendah, yang menjadikan hidangan ini pilihan yang sangat baik untuk mengurangi berat badan lebih cepat. Tapi, juga benar bahwa serpihan jagung menawarkan manfaat kesehatan pada spektrum yang jauh lebih luas, yang menjadikannya pilihan makanan populer bagi orang-orang dari semua kelompok umur.

RajaBackLink.com

Apa 10 Fakta Gizi Corn Flakes?

Sebelum kita menyelami manfaat nutrisi dari serial favorit untuk pilihan sarapan, mari kita cari tahu dulu mengapa cornflake ditemukan. Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa orang-orang percaya bahwa Dr. Kellogg menciptakan serial ini untuk mencegah orang melakukan masturbasi. Dia ingin orang-orang mempraktikkan pantang seksual dan menjalani kehidupan yang sehat, tetapi tidak ada satupun dalam kisah hidupnya yang menemukan bahwa memakan corn flakes adalah caranya. Mari kita pelajari tentang 10 fakta nutrisi teratasnya sekarang;

1: natrium

Ada 202,4 mg natrium hadir dalam 1 cangkir serpihan jagung, menjadikannya 8% dari total sereal. Meskipun tubuh kita membutuhkan natrium dalam jumlah yang relatif kecil, itu tidak mengurangi nutrisi penting. Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ini juga membantu saraf dan otot berfungsi dengan lancar.

2: Kalium

Dari 1 cangkir serpihan jagung, Anda bisa mendapatkan 22,1 mg potasium, menjadikannya 1% dari sereal. Namun, hanya karena hadir dalam jumlah rendah dalam serpihan jagung tidak berarti itu tidak penting. Ini adalah jenis elektrolit penting yang juga membantu otot dan saraf Anda berkontraksi dan berfungsi. Selanjutnya, potasium juga membuat detak jantung mengikuti pola yang teratur.

3: Karbohidrat

Ada 24,4 mg karbohidrat dalam 1 cangkir serpihan jagung, yang merupakan 8% dari total sereal. Di antara karbohidrat, jumlah gula adalah 2,9 gram, dan serat makanan adalah 0,7 gram. Ini adalah sumber energi utama dalam tubuh Anda. Otak kita juga membutuhkan sejumlah karbohidrat untuk berfungsi dengan baik.

4: Protein

Dengan 1,9 gram protein dalam 1 cangkir serpihan jagung, itu membuat 4% dari sereal. Setiap sel dalam tubuh kita membutuhkan sejumlah protein untuk berfungsi. Dengan bantuan protein saja, sel-sel kita dapat memperbaiki diri dan membuat yang baru. Protein sangat penting untuk perkembangan tubuh, sehingga anak-anak dan remaja harus mengkonsumsi makanan dengan jumlah protein yang tinggi.

5: Besi

1 cangkir serpih jagung mengandung 18 mg zat besi, menjadikannya 45% dari total sereal. Sekarang, pentingnya zat besi diketahui semua orang karena digunakan untuk membuat sel darah merah. Jadi, zat besi adalah komponen utama produksi darah. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup zat besi, itu akan menyebabkan Anda sesak napas, dan anemia, masalah kesehatan yang parah dalam jangka panjang.

6: Magnesium

Dengan 2,52 mg magnesium, 1 cangkir serpihan jagung mengandung 2% elemen ini. Magnesium juga membantu otot dan saraf berfungsi normal. Selain itu, membantu menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat, menjaga tulang tetap kuat, dan menjaga detak jantung tetap teratur. Magnesium memainkan peran penting dalam mengatur kadar glukosa darah dalam tubuh kita juga.

7: Tembaga

Dengan 0,03 mg tembaga, 1 cangkir serpihan jagung mengandung 1% elemen ini. Tembaga bekerja sama dengan zat besi untuk menjaga sel darah merah tetap sehat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Selain itu, juga membantu kesehatan pembuluh darah, saraf, dan tulang. Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi tembaga membantu penyerapan zat besi dengan mudah, mencegah masalah lambung dan sembelit.

8: Fosfor

1 cangkir serpihan jagung memiliki 10,36 mg fosfor. Jadi, jika Anda mengonsumsi 1 cangkir cornflake setiap hari, itu akan menambah lebih banyak manfaat untuk pembentukan gigi dan tulang Anda. Selain itu, fosfor memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh memanfaatkan lemak dan karbohidrat. Fosfor berkontribusi banyak dalam pembuatan protein untuk fungsi sel yang tepat dan pemeliharaan jaringan.

9: Asam Lemak

1 cangkir serpihan jagung memiliki 0,05 gram asam lemak jenuh, 0,03 gram asam lemak tak jenuh tunggal, dan 0,09 gram asam lemak tak jenuh ganda. Mereka mungkin tidak memiliki banyak fungsi vital dalam tubuh kita, tetapi mereka memang membantu dalam menyimpan energi. Jika tubuh Anda tidak memiliki cukup glukosa untuk memasok energi, ia akan menantikan asam lemak.

10: Vitamin

1 cangkir serpihan jagung adalah sumber yang kaya akan banyak vitamin seperti vitamin A, vitamin B-6, vitamin B-12, vitamin K, vitamin B-9, dll. Vitamin membantu tubuh Anda terlindungi dari beberapa penyakit. Mereka menyembuhkan luka, menopang tulang, mengubah makanan menjadi energi, dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Kesimpulan

Kami telah menguraikan manfaat nutrisi terpenting dari serpihan jagung; kami pikir itu akan membuat Anda lebih tertarik untuk memasukkan serial ini dalam sarapan Anda sekarang. Selain itu, Anda mungkin tidak tahu bahwa makan serpihan jagung setiap hari mengurangi kemungkinan terkena kanker usus besar secara nyata. Jadi, mulailah makan sereal ini sekarang, dan terima kasih nanti atas manfaat kesehatan jangka panjangnya.

Kacee Christian adalah penulis konten lepas dan blogger yang antusias. Dia adalah salah satu pendiri Hak eksklusif. Dia berkontribusi pada banyak blog otoritas seperti Techrab, worldtech24, Newsstoner, berita dunia.

0

Cara Tetap Sehat

Kesehatan yang baik telah lama menjadi topik penting. Ketika tubuh Anda dalam keadaan sehat, pikiran Anda juga sering demikian. Selain itu, tetap sehat mengarah...
domainpbn
2 min read

Cara Membersihkan Karpet Tanpa Mesin

Konsumen modern tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa peralatan listrik seperti penyedot debu. Namun, nenek moyang kita mengatur pekerjaan rumah tangga mereka tanpa mereka....
domainpbn
1 min read

8 Obat Alami untuk Mengatasi Stres

Tidak ada cara untuk menghindari stres sepenuhnya, tidak untuk kebanyakan orang di dunia sekarang ini, tetapi jika Anda memperhatikan bahwa saraf Anda cenderung menurunkan...
domainpbn
4 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *