Cara Meluangkan Waktu untuk Berolahraga dengan Jadwal yang Sibuk

Meskipun Anda menikmati berolahraga, terkadang tampaknya mustahil untuk memasukkan olahraga ke dalam jadwal Anda yang sangat sibuk. Namun, begitu Anda menyadari bahwa aktivitas fisik adalah penting untuk kesejahteraan Anda secara keseluruhan, dan tidak ada yang lebih penting dari itu, Anda mulai mengerjakan tugas harian untuk meluangkan waktu. Jika ini adalah sesuatu yang Anda perjuangkan, Anda harus tahu bahwa Anda bukan satu-satunya. Untungnya, ada tips dan trik tertentu yang memungkinkan Anda menemukan cara untuk berolahraga secara teratur, tidak peduli seberapa banyak pekerjaan yang harus Anda lakukan setiap hari. Berikut adalah beberapa yang paling efisien.

Mulailah Hari Anda Lebih Awal

Anda mungkin bukan penggemar bangun pagi, tetapi jika menyangkut kesehatan Anda, Anda tahu itu sepadan. Menyetel jam alarm Anda setengah jam atau bahkan satu jam lebih awal dari biasanya dapat memberi Anda waktu yang Anda perlukan untuk melakukan beberapa latihan sebelum hari Anda menjadi sibuk. Jika Anda memiliki anak atau anggota keluarga lain yang membutuhkan perhatian penuh Anda segera setelah mereka bangun, maka bangun sebelum mereka bangun adalah solusi ideal untuk Anda. Apakah Anda ingin pergi jogging di taman lokal Anda atau Anda ingin tinggal di rumah dan lakukan beberapa latihan sendiri, Anda akan memiliki waktu dan kesempatan untuk melakukannya dengan bangun pada cahaya pertama. Plus, jika Anda meninggalkan latihan untuk nanti di siang hari, Anda mungkin merasa lelah atau sesuatu mungkin muncul, yang tidak akan terjadi jika Anda berolahraga sebelum memulai tugas harian Anda. Namun, ingatlah bahwa ini hanya akan berhasil jika Anda tidur lebih awal juga, karena tidur sama pentingnya untuk kesehatan Anda seperti halnya aktivitas fisik.

RajaBackLink.com

Gunakan Ponsel Anda

Dengan begitu banyak aplikasi luar biasa untuk membantu Anda mengatur waktu dan mendapatkan jenis latihan terbaik yang Anda bisa, sayang sekali jika tidak menggunakan ponsel untuk keuntungan Anda. Ketika Anda selalu terburu-buru dan tidak yakin bagaimana mengelola semua yang harus Anda lakukan di siang hari, bisa jadi Anda hanya membutuhkan satu aplikasi untuk mengatur semuanya dengan sempurna dan mendapatkan sesi latihan yang sangat dibutuhkan setiap hari. . Selain itu, banyak orang sekarang menggunakan aplikasi pelatihan olahraga Humango yang efisien, yang memandu Anda untuk membuat rencana latihan yang ideal untuk Anda, tidak hanya berdasarkan jadwal Anda, tetapi juga pada sasaran dan kinerja kebugaran Anda yang sebenarnya. Tidak masalah jika Anda seorang atlet profesional atau hanya seorang penggemar olahraga, aplikasi ini akan mengoptimalkan potensi Anda dan menyesuaikan rencana pelatihan individu Anda saat mengumpulkan data tentang kemajuan Anda. Yang terbaik adalah ia akan merekomendasikan jenis dan jumlah latihan yang sempurna untuk Anda, yang berarti bahwa kadang-kadang akan mempercepat dan mendorong Anda lebih keras, tetapi juga akan memperlambat Anda bila perlu, sehingga Anda menjaga kesehatan dan kebugaran Anda. menghindari kelelahan.

Berolahraga Saat Perjalanan

Cara cerdas lain untuk memanfaatkan waktu Anda sebaik mungkin dan melakukan beberapa latihan fisik ke dalam jadwal penuh Anda adalah dengan membuat perjalanan Anda lebih aktif. Jika Anda bisa berjalan ke tempat kerja dan kembali, dan bahkan mungkin berlari, lakukanlah setiap hari. Jika tidak, Anda harus mempertimbangkan untuk mengendarai sepeda Anda, tetapi dalam kedua kasus, pastikan Anda selalu tetap terhidrasi. Jika tidak satu pun dari ini berlaku untuk Anda, karena tempat kerja Anda terlalu jauh dari rumah Anda, Anda selalu dapat turun dari bus atau kereta satu atau dua halte lebih cepat dan berjalan kaki sepanjang perjalanan. Selain itu, Anda harus menggunakan tangga daripada lift ketika Anda sampai ke gedung kantor Anda. Tidak peduli bagaimana Anda memilih untuk bepergian, ingatlah bahwa mobil Anda adalah pilihan terburuk untuk kesehatan Anda dan Anda harus selalu memilih transportasi umum daripada mengemudi ke tempat kerja. Anda tidak hanya akan mendapatkan lebih banyak latihan seperti itu, tetapi Anda juga akan berkontribusi pada pelestarian lingkungan.

Lakukan Beberapa Persiapan

Anda dapat membuat waktu luang untuk aktivitas fisik jika Anda benar-benar memikirkan untuk mempersiapkan diri untuk hari berikutnya. Beberapa ide yang memungkinkan ini adalah membuat sarapan Anda malam sebelumnya, sehingga Anda dapat memeras ekstra 10 menit latihan di pagi hari. Selanjutnya, Anda juga bisa menata pakaian yang ingin Anda kenakan untuk bekerja seperti itu, sehingga Anda tidak membuang waktu memikirkan apa yang bisa Anda kenakan di pagi hari, ketika waktu itu dapat digunakan untuk aktivitas fisik yang berharga. Demikian pula, jika Anda mengemas pakaian olahraga dan membawanya ke tempat kerja, kemungkinan besar Anda akan benar-benar pergi ke gym setelah hari kerja Anda selesai. Hal lain yang dapat Anda lakukan adalah berbicara dengan beberapa teman atau kerabat Anda yang juga ingin berolahraga dan menjadwalkan tanggal latihan bersama mereka. Jika Anda melakukannya tepat waktu, Anda mungkin tidak akan mudah menyerah untuk berolahraga. Mengetahui bahwa orang lain sedang menunggu Anda dan bergantung pada Anda untuk muncul bisa menjadi motivator yang kuat, dan mungkin hanya insentif yang Anda butuhkan untuk bergerak.

Mungkin sulit untuk memasukkan olahraga ke dalam jadwal Anda ketika Anda sudah merasa terlalu banyak makan, tetapi itu tentu saja bukan tidak mungkin. Jadi, ikuti tips ini dan Anda akan menjadi lebih bugar dan bahagia dalam waktu singkat, bahkan jika Anda merasa terlalu sibuk untuk itu.

Gambar-gambar:

menutupi: https://unsplash.com/photos/3Y088bwfu9U

1: https://unsplash.com/photos/a6FHROHuQ9o

2: https://unsplash.com/photos/hfhra5dsnXg

0

Butuh Mobil Untuk Perjalanan Anda? 6 Tips Membeli Untuk…

Jika Anda sedang mencari mobil baru, apakah itu untuk perjalanan Anda atau untuk penggunaan sehari-hari, ada beberapa hal yang perlu Anda ingat. Membeli mobil...
domainpbn
2 min read

Saran Manajemen Stres Musim Gugur yang Dapat Anda Andalkan

Musim gugur menandai awal musim baru, dengan dinginnya musim dingin dan perayaan yang akan segera tiba. Meskipun liburan yang akan datang meningkatkan tingkat kegembiraan...
domainpbn
3 min read

Bingo di Seluruh Dunia: Melihat Popularitasnya

Bukan rahasia lagi bahwa bingo adalah permainan populer di seluruh dunia. Faktanya, ini sangat populer sehingga ada berbagai variasi permainan yang dimainkan di berbagai...
domainpbn
2 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.