Esensi Meditasi untuk ketenangan pikiran

Diskusi kita hari ini adalah tentang mengetahui esensi meditasi dalam hidup kita. Ini bukan topik yang, hanya dengan berdiskusi, Anda bisa mendapatkan hasil. Tetapi jika Anda dapat menerapkan hal-hal ini dalam hidup Anda, hidup Anda akan berada dalam tahap yang berbeda di mana Anda dapat merasakan diri Anda sepenuhnya tanpa ragu-ragu atau tegang.

RajaBackLink.com

Apa inti dari meditasi?

Pemahaman bisa menjadi inti dari meditasi. Melakukan meditasi secara tepat berarti memeriksa hati dan kepala seseorang dan mendapatkan kekayaan pemahaman itu sendiri.

Meditasinya adalah untuk menghancurkan hal-hal negatif yang tidak kita sukai dari diri kita sendiri atau menjadi orang yang menjadi versi diri kita yang lebih baik. Meditasi memungkinkan kita untuk mengamati bahwa kita saat ini utuh dan lengkap. Teknik meditasi memungkinkan menjadi berguna untuk dimiliki dalam kehidupan nyata.

Apa yang akan kita dapatkan di jalan meditasi?

Jika Anda ingin memulai meditasi, maka seluruh cara meditasi dapat dibagi menjadi dua jalur untuk pemula. Pada tahap pertama menyelesaikan meditasi, kita akan mengenal diri kita sendiri.

Kami mencapai pemahaman yang mendalam tentang di mana indera kita memberi tahu kita tentang kemurnian alam di sekitar kita dan di dalam diri kita. Setelah itu, ketika Anda akan mencapai tahap meditasi berikutnya Anda akan mendapatkan kekuatan menjadi sumber kebahagiaan dan kepositifan.

Kami mencapai pemahaman yang mendalam tentang di mana indera kita memberi tahu kita tentang kemurnian alam di sekitar kita dan di dalam diri kita. Setelah itu, ketika Anda akan mencapai tahap meditasi berikutnya Anda akan mendapatkan kekuatan menjadi sumber kebahagiaan dan kepositifan.

Pada tahap ini, Anda bisa mendapatkan kekuatan untuk menyelesaikan setiap masalah dan hambatan dalam hidup Anda. Rintangan-rintangan yang tadinya tampak mustahil untuk dicapai kini bisa berkata pada diri sendiri bahwa ya, semuanya mungkin.

Bagaimana Bermeditasi?

Hanya dengan memusatkan perhatian pada nafas kita, apa yang bisa terjadi? Apakah kamu punya ide?

Mari kita mulai membahas itu. Saat ketika Anda mulai sangat fokus pada napas Anda. Kami juga menjadi sadar tentang mengembalikan napas itu, dan dalam periode ini, secara tidak sadar, Anda benar-benar mulai berada di masa sekarang. Apa itu meditasi selain hanya berada di saat ini? Oke, sekarang kita akan mengetahui tingkat yang lebih dalam.

Saya tahu tugas melakukan meditasi tampaknya sangat sederhana. Tapi sebelum itu, izinkan saya memberi tahu Anda hal utama tentang berapa banyak waktu yang dapat Anda lakukan tanpa mengambil apa pun tentang tugas lain. Sekarang, Jika Anda ingin saya memandu Anda dengan proses langkah demi langkah yang sederhana.

  1. Dapatkan dalam posisi yang nyaman dan bersiaplah untuk duduk selama beberapa saat. Anda akan fokus pada pernapasan alami pribadi Anda sendiri.
  2. Berkonsentrasilah pada aliran udara pernapasan Anda. Di mana Anda paling bisa merasakan udara Anda? Di perutmu? Di moncongmu? Cobalah untuk mempertahankan perhatian Anda dalam bernapas dan mengendus.
  3. Amati pernapasan Anda selama dua saat. Tarik napas dalam-dalam dengan mengembangkan perut Anda dan kemudian meniup dengan lembut, meningkatkan pernapasan dengan kontraksi dalam Anda.

Pikiran Akhir:

Kebahagiaan bukanlah kurangnya ketidaknyamanan, tidak adanya tantangan, atau tidak adanya hal lain. Menjadi bahagia berarti membangun perasaan sejahtera internal yang mendukung kita untuk menahan apa pun yang diberikan waktu langsung kepada kita. Meditasi merangsang kita wawasan otentik untuk mencari dan bertanya-tanya, bahkan tentang detail kehidupan kita yang biasa dan menantang.

Kenikmatan rezeki adalah hidup dengan keberanian, keseimbangan, dan humor, dengan pengetahuan bahwa semua perasaan dan sensasi kita tidak lain adalah kesadaran.




0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *