Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Bersepeda di Kanada

Jika Anda tinggal di mana saja di Kanada dan menganggap diri Anda mampu secara fisik untuk bersepeda di sekitar kota, Anda telah datang ke tempat yang tepat. Namun, Anda harus membiarkan waktu tidak mengaburkan misi Anda melintasi benua hanya dengan menggunakan dua roda, kekuatan otot, dan tentu saja, kemauan yang kuat juga. Bersepeda membutuhkan banyak kesabaran, stamina, dan semangat manusia. Tetapi orang harus tahu bahwa tidak masalah seberapa cepat mereka menempuh perjalanan karena semuanya bermuara pada sensasi mengalaminya, yang paling melekat pada Anda. Sekarang mari kita pertimbangkan seluk beluk latihan seperti ini, termasuk waktu dan jarak antara samudra dan samudra berikutnya dan faktor-faktor lain yang dapat sangat memengaruhi berapa banyak waktu yang diperlukan untuk bersepeda di seluruh Amerika Utara.

Waktu

RajaBackLink.com

Rekor dunia pada tahun 2019 oleh Chris Bruckner untuk perjalanan sepeda antar-Kanada membuat tanda yang signifikan dalam sejarah. Dia melakukan perjalanan yang luar biasa dari Vancouver ke Halifax, hanya memakan waktu tiga belas hari. Prestasinya tetap tak terkalahkan dan telah menginspirasi banyak orang seperti dia di lapangan. Seseorang hanya dapat berharap untuk menantang target yang mustahil untuk perjalanan bersepeda lintas alam. Kemungkinan tiga belas hari Chris akan selalu menduduki puncak tangga lagu.

Namun, itu seharusnya tidak menghentikan Anda dari membidik bintang. Luangkan waktu Anda sendiri untuk mencapai level itu. Jika Anda merasa bahwa Anda tidak dapat mengatur dua minggu, maka Anda harus berusaha selama enam minggu, atau sepuluh, atau bahkan dua belas minggu.

Tetapi ingat bahwa menantang diri sendiri adalah satu hal, dan bekerja terlalu keras adalah hal lain. Anda harus menetapkan tujuan untuk diri sendiri, tetapi hanya tujuan yang dapat dicapai secara fisik dan logis. Misalnya, Chris bahkan menderita kerusakan saraf karena terlalu banyak melatih ototnya, dan itu adalah jenis kerusakan yang mungkin tidak Anda inginkan. Mungkin target yang lebih nyaman dan realistis akan mencakup bersepeda di seluruh negeri, memakan waktu sekitar dua bulan, melaju dengan kecepatan sekitar 20 kilometer per jam, dan menempuh jarak total 90 kilometer per hari. Dalam rencana yang lebih bisa dilakukan seperti ini, orang akan merasa terkejut mengetahui bahwa itu hanya membutuhkan lima jam bersepeda per hari. Dan target seperti itu dapat tetap dicapai bagi seseorang yang tidak menganggap diri mereka sangat cocok untuk pekerjaan itu. Untuk langkah-langkah keamanan yang lebih baik selama perjalanan, seseorang dapat memberikan buku panduan pandangan menyeluruh yang akan mengajari mereka cara duduk di tiang sadel sepeda Anda.

Kiat tentang cara Mengendarai Sepeda Anda Secara Efisien

Mungkin ungkapan yang sering terdengar, “seperti naik sepeda”, sepertinya cocok di sini. Itu digunakan untuk sesuatu yang mudah dilakukan atau dicapai, atau dapat dengan mudah kembali kepada Anda. Seperti yang sudah Anda ketahui, bersepeda mencakup memori otot, tetapi Anda mungkin meremehkan betapa rumitnya mengendarai sepeda. Jika Anda tidak menjaga postur tubuh yang benar dan menerapkan strategi yang tepat, bersepeda dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan yang membuat bersepeda semakin sulit di masa depan. Oleh karena itu, beberapa tips dan trik untuk memperbaiki postur untuk menjaga tulang belakang dan kesehatan tubuh secara keseluruhan bisa sangat membantu. Perjalanan yang ekstensif dapat menyebabkan nyeri otot, tetapi nyeri jangka panjang dapat dihindari.

Perhatikan Tinggi Badan

Mungkin salah satu penyebab utama postur tubuh yang buruk adalah posisi sadel yang salah pada sepeda, yang menentukan ketinggian keseluruhan untuk pengendara.

Jika Anda merasa bingung dengan ketinggian mana yang paling cocok untuk Anda, Anda bisa mencoba teknik menyandarkan sepeda saat diletakkan di samping dinding dan memasangnya dengan benar agar tetap di tempatnya. Setelah menentukan ketinggian, seseorang dapat menyesuaikan panjang sadel melalui pelepas cepat atau kunci pas Allen. Tujuannya adalah untuk mengangkat siklus cukup tinggi sehingga lutut hanya perlu menekuk sedikit saat mengayuh saat pedal masuk ke posisi terendah. Kehati-hatian seperti itu mencegah tubuh mengejan terlalu banyak untuk mencapai pedal. Jika seseorang membungkuk terlalu lama, itu meningkatkan nyeri sendi dengan memberi tekanan berlebihan padanya. Dengan cara ini, itu akan membuat Anda bekerja lebih keras pada persendian dan mengorbankan lebih banyak kekuatan untuk leas morion.

Asumsikan Posisi

Duduk dengan aman di pelana mungkin menjadi perhatian lain yang harus diingat. Itu membuat dampak besar pada kesehatan fisik Anda setiap kali mengendarai sepeda, dan ini terutama berlaku untuk sepeda balap atau drop bar saat bertransisi ke berbagai posisi mereka.

Oleh karena itu, jika posisi duduk di sepeda diperhatikan, dan sepeda disangga pada ketinggian yang benar, seseorang harus dapat memiringkan panggul untuk posisi bersepeda yang lebih agresif dengan tangan Anda di bagian bawah drop bar. Posisi seperti itu sering terlihat oleh pengendara sepeda karena memberi mereka struktur tubuh yang aerodinamis sehingga memudahkan mereka untuk berselancar, bahkan pada kecepatan yang lebih tinggi. Posisi terjatuh di atas sepeda adalah salah satu cara paling stabil yang bisa dilakukan seseorang karena mendorong kontrol yang tak tertandingi, membantu memacu Anda menuju garis finis.

Ukuran Bingkai Penting

Namun, penyesuaian tersebut tidak boleh menjadi satu-satunya perhatian Anda karena sepeda yang pas menjadi perlu dalam hubungannya dengan yang disebutkan di atas. Terkadang, rangka sepeda terlalu besar atau kecil untuk disesuaikan dengan proporsi Anda, dan itu dapat merusak postur Anda. Dan Anda bisa mengukur tinggi badan berdasarkan tulang kemaluan Anda.

Pikiran Terakhir

Bahkan setelah mematuhi semua langkah-langkah keamanan., Anda masih dapat merasa cepat lelah, terutama saat Anda menjelajahi pegunungan BC, lereng tinggi Alberta, dan bukit-bukit terkenal di Ontario. Karena itu, ketika memikirkan tentang berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk bersepeda melintasi Kanada, pastikan untuk meluangkan beberapa hari istirahat untuk mencegah kelelahan dan cedera jangka panjang. Ini juga akan memberi Anda cukup waktu untuk menikmati keindahan tempat itu, dengan kota-kota terkenal seperti Winnipeg, Toronto, dan Montreal yang kemungkinan besar akan Anda lewati di sepanjang jalan.

Ambil ini sebagai isyarat Anda untuk menikmati lingkungan Anda dalam bentuk yang paling sederhana, tanpa jendela mobil yang menghalangi pemandangan luar biasa itu dan langit terbuka di atas Anda.

0

Akankah Thailand Segera Menjadi Hotspot Turis Kasino?

Thailand adalah salah satu tujuan wisata paling populer di planet ini, dengan sekitar 40 juta orang berkunjung setiap tahun. Ini peringkat di nomor delapan...
domainpbn
1 min read

Leave a Reply

Your email address will not be published.